YOGA
De Yogatraditie bestaat al zeker vijfduizend jaar. Het betekent: verbinding, eenheid en is een manier om je weer meer verbonden te voelen met jezelf . In het Centre wordt de 'Hatha-Yoga' gegeven, waarbij het lichaam het vertrekpunt is met het doen van lichamelijke oefeningen en meditatie. Yoga is een prachtige manier om lichaam, ziel en geest weer met elkaar te verbinden. Er wordt een zachte vorm van yoga aangeboden waarbij de activieiten de vitaliteit en de basisconditie verbeteren. Gewrichten en spieren worden soepeler en de doorbloeding verbeterd. Blokkades in de doorstroming van de lichaamsenergie worden losgemaakt. Daarnaast is er de meditatie, we zijn erop gericht om met de aandacht in ons lichaam te komen. De adem en het bekkengebied zijn in dit oefenen een belangrijk aandachtspunt. Het doen van Yoga helpt je om ‘uit het hoofd te komen’, de dagelijkse zorgen los te laten en de concentratie te verbeteren. Het is een weldaad om je zowel geestelijk als lichamelijk eens helemaal te ontspannen en een gevoel van diepe rust en stabiliteit te ervaren. 

Ik ben Katja Catharina Aaldering (* 1967) en heb eind jaren '90 een 4 jarige yogadocenten opleiding (Samsara in Bilthoven) gevolgd. Sinds 2002 ben ik werkzaam als yogadocente. In 2009 heb ik een éénjarige bijscholing bij William Yang gedaan, welke ik begin 2010 heb afgerond. Daarnaast mediteer ik ook bij William Yang ( yogadocent, theoloog en oprichter van  het Taborhuis). In mijn lessen geef ik een zachte vorm van Yoga, waarin activiteit en ontspanning samen gaan en elkaar afwisselen. Naast de fysieke oefeningen is er ook aandacht voor meditatie.  Aankomen in het hier en nu, in de dagelijkse werkelijkheid van ons lijf, van ons leven, van ons wezen. Yoga en meditatie heeft mij geleerd om "Thuis te komen", bij me-zelf. Dat is wat ik eenieder gun en waartoe ik door middel van mijn lessen wil bijdragen.

Ik ben Fieni Willems, geef volwassen-yoga, kinderyoga en yoga aan zwangeren, alles vanuit de 'Hathayoga'. De 4 jarige yoga docentenopleiding heb ik bij Ron van der Post te Nijmegen gedaan, de kinderyoga-opleiding bij Femmy Brug en de zwangerschapyoga-opleiding bij de Yoga Academie Nederland. Daarnaast heb ik nog andere bijscholingen gedaan, waaronder Yoga Nidra, en meditatie / verdieping bij Wiliam Yang. Fysieke oefeningen met als doel de conditie van het lichaam te verbeteren, worden afgewisseld met meditatieve oefeningen, aandacht voor ademhalingen, visualisaties, ontspanning en muziek. Het beoefenen in je eigen tempo en op je eigen niveau is een belangrijk aandachtspunt.. Ik wil er graag voor je zijn en wens je veel plezier.

     ****** U bent welkom voor een proefles om Yoga te ervaren!

Zwangerschapsyoga
Tijdens een zwagerschap gebeurt er lichamelijk, geestelijk en emotioneel erg veel met je. Onder invloed van hormonen en de groei van je baby, maak je een ontwikkeling door die voor elke vrouw anders is. Yoga tijdens je zwangerschap kan je helpen een nieuw evenwicht te vinden in het lichaam dat steeds veranderd. De yogaoefeningen zijn gericht op een goede lichaamshouding, op meer bewust zijn van je houding. Je leert niet alleen omgaan met rug- en bekkenklachten, deze kunnen ook verminderen. Er wordt aandacht geschonken aan allerlei kwaaltjes en hoe daarmee om te gaan. We werken langzaam naar de bevalling toe en je leert ademhalingstechnieken en houdingen voor tijdens de bevalling. Als laatste en daarom niet minder belangrijk, een uurtje yoga betekent ook tijd nemen voor jezelf en je baby, even stilstaan bij het moment en je nog bewuster worden van je zwangerschap en je groeiende kindje. Er staan 2 partnerlessen op het programma een 1 les massage, ook ontvang je uitgebreide informatie over de bevalling en over borstvoeding. Al vanaf 25 weken kun je deelnemen aan de zwangerschapsyoga.